今年も家族と共に元気で過ごせた！ ありがとう

今年一番良かったことは、それは元気で過ごせたことです。
健康で長生きしたい‼
これは人間の永遠の念願です。

そこで今回は私が
「健康を維持するために心掛けていること」を挙げてみます。

1．ぐっすり寝る。7時間は寝るようにしている。
　　そうすれば朝起きたとき頭はすっきりしている。
　　一日のスタートはスッキリでいきたい。

2．毎日ウォーキング30～40分。そして汗をかく。
　　シャワーを浴びる。体をシャキッとさせる。

3．無理をしない程度でできるだけ永く仕事をするようにする。
　　仕事をすることが健康寿命を延ばす王道であると自分に言い聞かせている。
　　仕事をすることは、体のすべての機能を使うことになる。
　　体は使わないと老化します。

4．いつも人を喜ばせ、自分も喜び、何か目標に燃えている
　　ワクワク人生でありたいと願っています。

5．月3冊は本を読む。
　　本は著名な人の話を活字で聞くことができワクワクします。頭も使います。

6．年2回ぐらい妻と共に旅行するようにつとめている。
　　旅行は非日常性を味わうことができ、また何か一つは新しい発見があり
　　気分転換には最適です。

7．すべてに「感謝」するよう心掛け　　
　　感謝のことば「ありがとう」を一回でも多く使うようにしています。

8．「無事是れ貴人」自分が一番幸せ者だと自分に言い聞かせ
　　日々、楽しんで生きていきたいと思っています。

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