70代でくたばる人と 80代でも元気な人の違い
著名な精神科医・和田秀樹氏による
70代でくたばる人と 80代でも元気な人の違い
観 点 | 70代で くたばる人 | 80代でも 元気な人 |
生活習慣 | 運動不足、偏った食事 | 毎日軽い運動、バランスの良い食事 |
考え方 | 「もう歳だから」と諦める | 「まだできる」と前向きに挑戦 |
脳への刺激 | 新しいことを避ける | 読書、趣味、IT活用など脳を活性化 |
人間関係 | 孤立しがち | 地域活動や家族との交流を継続 |
健康管理 | 病気を放置、受診を避ける | 定期的な検診、セルフケアを重視 |
老いへの姿勢 | 老化を恐れ、閉じこもる | 老いを受け入れ、楽しむ工夫をする |
精神科医・和田秀樹氏によると、“70代は「老化の分かれ道」”とも言われており
この時期にどう過ごすかが、80代以降の健康と活力に大きく、大きく影響するそうです。
たとえば、「昔は1時間でできたことが、今は2時間かかる」としても
それを「面白い」と捉える人は、脳の柔軟性を保ち、老化を遅らせる傾向があります。
2025年08月06日 ｜ Posted in 日々の生活で思ったこと ｜ ｜ Comments Closed
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