「歩くこと」は健康法の王様だ

歩くということは、全身運動であり、筋肉の運動、骨の運動なので
動かすことで血流も良くなれば
いろいろなホルモンも分泌されて良いことが起こるのです。

信じる者は救われる、ではありませんが
「良い効果がある！」と信じて歩くほど
良い効果が出るのではないかと思います。

歩くことは、歩数よりも、習慣化が大事。
一日1万歩ではなく、一回10分を朝・昼・晩。
その10分も楽しくね。

歩くことは「医者いらず」です。
また病気の9割は歩くことで治る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長尾 和弘 （医師）

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