「歩くこと」は健康法の王さまだ

歩くということは全身運動であり筋肉の運動、骨の運動なので、
動かすことで血流も良くなれば、いろいろなホルモンも分泌されて
良いことが起こるのです。

信じる者は救われる、ではありませんが、「良い効果がある！」と
信じて歩くほど、良い効果が出るのではないかと思います。

歩くことは
歩数よりも、習慣化が大事。
一日1万歩ではなく、
一回10分を朝・昼・晩。
その10分も楽しくね。

歩くことは「医者いらず」です。
また病気の9割は歩くことで治る。

長尾 和弘 （医師）

関連記事